Главная Статьи Кокосовая диета

Кокосовая диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1,5-2 кг в неделю

Срок применения - 1 мес.

Основа диеты - кокосовое масло, которое содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы  и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.

Помимо добавления значительного количества кокосового масла в пищу, диета предлагает потребление масла, сливок и жирного молока так же как большого количества мяса и ежедневной дозы масла печени трески.

При этом суточная норма потребления остальной пищи не должна превышать 500-800 калорий. Жуя с утра кусочек сала, тщательно сдабривая салаты маслом и попивая сливки в течение дня, вы в общей сложности будете поглощать около 2000 калорий в день.

В теч. дня рекомендовано употреблять 2-3 столовые ложки кокосового масла в день.

Примерное меню кокосовой диеты на день:

dieta-da.ru

Завтрак: Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле

dieta-da.ru

Второй завтрак: 100 гр. лесных орехов /грецких/

сайт dieta-da.ru

Обед: Салат шпината с сосновыми орехами и авокадо

dieta-da.ru

Полдник: Сельдерей и сыр из козьего молока

dieta-da.ru

Ужин: Жареная рыба с неочищенным рисом
Салат с кокосовым украшением
12 сырых миндалей

Предупреждение: потребление большого количества насыщенных жиров может поднять уровень холестерина в крови - фактор риска сердечной болезни.


Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно