Кокосовая диета
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1,5-2 кг в неделю
Срок применения - 1 мес.
Основа диеты - кокосовое масло, которое содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.
Помимо добавления значительного количества кокосового масла в пищу, диета предлагает потребление масла, сливок и жирного молока так же как большого количества мяса и ежедневной дозы масла печени трески.
При этом суточная норма потребления остальной пищи не должна превышать 500-800 калорий. Жуя с утра кусочек сала, тщательно сдабривая салаты маслом и попивая сливки в течение дня, вы в общей сложности будете поглощать около 2000 калорий в день.
В теч. дня рекомендовано употреблять 2-3 столовые ложки кокосового масла в день.
Примерное меню кокосовой диеты на день:
|
|
Завтрак: Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле |
|
|
Второй завтрак: 100 гр. лесных орехов /грецких/ |
|
|
Обед: Салат шпината с сосновыми орехами и авокадо |
|
|
Полдник: Сельдерей и сыр из козьего молока |
|
|
Ужин: Жареная рыба с неочищенным рисом |
Предупреждение: потребление большого количества насыщенных жиров может поднять уровень холестерина в крови - фактор риска сердечной болезни.