Лечебная диета при гриппе

 Правильное питание во время болезни поможет быстрее вылечиться. А как нужно питаться при гриппе?

Исследования специалистов из Пенсильванского университета (University of Pennsylvania School of Medicine) показали, что активировать иммунную систему и помочь быстрее вылечить грипп помогают белки, содержащиеся в мясе. Дополнительный источник белка - орехи, яйца, молочные продукты. В общей сложности человек должен съедать в день - 50 г белка.

Помимо мяса, нужно есть шиповник, богатый витамином C. В организме человека, заболевшего гриппом, концентрация этого витамина должна быть в 7 раз выше, чем обычно. Также витамин С содержится в цитрусовых.

Полезными будут напитки из сухофруктов и с липовым цветом.

Шоколад - еще одно «лекарство» от гриппа. В черном шоколаде содержатся флавоноиды, которые поддерживают иммунную систему. Чем больше в шоколаде какао, тем полезнее он будет при болезни.

Источник: http://health.passion.ru/novosti-zdorovya/prostuda-i-gripp/80958/