Очищающие коктейли

Употребляя зеленые коктейли, мы не только инициируем процесс очищения организма, но и эффективно подпитываем его. Попробуйте эти рецепты полезных зеленых коктейлей.

Все зеленые коктейли для укрепления здоровья лучше всего пить по утрам за 30 минут до приема пищи.

Зеленый коктейль с яблоком и бананом

Ингредиенты:

·         1 стакан листьев шпината

·         1 банан

·         1 яблоко

·         ½ стакана петрушки

·         ½ стакана воды или фреша

·         лед по желанию

Как приготовить зеленый коктейль:

Яблоко очистить от сердцевины, банан – от кожуры.

Измельчить все ингредиенты в блендере, добавить фреш или воду.

При желании можно добавить лед.

Ягодно-апельсиновый зеленый коктейль

Ингредиенты:

·         1 апельсин

·         1 банан

·         1 стакан черники

·         1 стакан свежего шпината

·         пучок базилика

·         вода при необходимости

Приготовление:

Очистить апельсин и банан.

Все ингредиенты измельчить в блендере.

При желании можно подсластить зеленый коктейль медом.

Ананасовый зеленый коктейль

Ингредиенты:

·         1 банан

·         1 яблоко

·         200 г ананаса

·         1 стакан зеленого салата Романо

·         0,5 стакана шпината

·         лед при желании

Приготовление:

Очистить яблоко и банан.

Измельчить в блендере все ингредиенты.

Капустный зеленый коктейль

Ингредиенты:

·         2 стакана сырой измельченной брокколи

·         1/3 стакана зеленого базилика

·         1/2 стакана порезанной белокочанной капусты

·         1/4 стакана порезанного стебля сельдерея

·         2 яблока

·         кубики льда

Как приготовить капустный зеленый коктейль:

Яблоко очистить от сердцевины.

Смешать в блендере все ингредиенты, довести до жидкого состояния.

При желании - добавить лед.

Свекольный коктейль с зеленью

Ингредиенты:

·         1 сырая свекла

·         1 сладкий болгарский перец

·         1 стакан листьев шпината

·         ½ стакана порубленной капусты

·         1 ч.л. измельченного корня имбиря

·         ½ ч.л. лимонного сока

·         соль и перец по вкусу

Как приготовить свекольный коктейль с зеленью:

Свеклу очистить, порезать.

Перец очистить от семян и порезать.

Смешать в блендере и измельчить все ингредиенты.

При необходимости добавить воду.

Очищающий зеленый коктейль с имбирем

·         1 стакан листьев шпината

·         2 листа капусты кейл

·         1 яблоко

·         1/4 авокадо

·         ½ ч.л. лимонного сока

·         1 ч.л. измельченного корня имбиря

·         2 ч. л. меда

·         вода

Источник: http://sunny7.ua/dom/deserti-i-napitki/zelenye-kokteyli-dlya-zdorovya